La barre à terre.

Le nom de cette discipline peut réveiller les rêves de ballerines. Mais la barre au sol se pratique… sans barre : les exercices qui s'effectuent normalement debout sont adaptés au sol. Ces assouplissements donnent à votre silhouette l'allure rêvée - le maintien et la finesse d'une étoile. Alors toutes à vos chaussons de danse : avec l'école Danse Passion, redressez-vous !

Les mouvements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques assouplissent les articulations et corrigent les mauvaises postures. Le dos, allongé et plat, se place de manière à respecter l'anatomie. Délivré, au sol, de la contrainte de la gravité, on apprend à mieux connaître son corps et à découvrir les positions adéquates pour éviter les douleurs lombaires. Fini l'air tassé : désormais, le corps est délié. Le buste droit, les épaules basses, le ventre serré et le bassin basculé vers l'avant - afin de ne pas se cambrer -, on l'étire. À force de patience et d'endurance, le dos se redresse, les bras se raffermissent et le cou s'élance, pour un véritable port de danseuse.

Le bon dos fait les beaux bras, mais le haut du corps n'est pas le seul à profiter des bienfaits de la barre au sol : l'activité améliorant la circulation sanguine, adieu les jambes lourdes. Le pied cambré musclant en longueur, les jambes sont en plus joliment galbées. On croit souvent que les assouplissements manquent de dynamisme et ne font pas maigrir ; mais les étirements ont un effet extraordinaire sur la silhouette. S'ils ne font pas perdre de poids, ils font perdre des centimètres : la barre au sol, qui développe les muscles en longueur plutôt qu'en largeur, est idéale pour affiner la taille et le ventre.

Le bien-être y est accessible à tous. Nous pensons que la barre au sol n'exige ni des années d'enfance en tutu ni une pratique préalable de la danse classique. La souplesse et l'aisance, maîtres mots de cette discipline, s'acquièrent au fil des séances et laissent toute leur place aux débutants. Chacun progresse à son rythme - et les moins souples, penchés sur leurs jambes ouvertes, peuvent parvenir, à force de persévérance, à toucher le sol du menton.